బ్రోకలీ ఒక పోషక శక్తి కేంద్రం. ఎందుకంటే ఇది విటమిన్లు A, C, K, B-కాంప్లెక్స్ యొక్క గొప్ప మూలం.
ఇందులో పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఫైబర్లో కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
బ్రోకలీని నిత్యం ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ, గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
బ్రోకలి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఓసారి చూద్దాం.
బ్రోకలీలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, కెరోటినాయిడ్స్, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ద్వారా శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
బ్రోకలీలో ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
బ్రోకలీ పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
బ్రోకలీలో విటమిన్ సి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మేరుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
బ్రోకలీ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడం ద్వారా సల్ఫోరాఫేన్ క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
బ్రోకలీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.