దీనిలో ప్రోటిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

గుడ్డు.. 

ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా అందిస్తుంది

బాదం

ప్రోటీన్, కాల్షియం, పొటాషియం అందుతాయి

పాలు

ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి

సోయాబీన్

ప్రోటీన్, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం అందుతాయి

పప్పు ధాన్యాలు