గుండె ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు..

[{"selector":"#anim-7448f42c-f64b-486c-a2e0-f11245058758","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.25},{"transform":"scale(1.05)","offset":0.75},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"fill":"both","duration":600,"delay":0,"iterations":6,"easing":"cubic-bezier(0.3, 0.0, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-7e4bddc2-9f3e-45a9-8311-716e193a1316","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-34956b29-1498-459e-83d0-672bfd8d1e95","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] రెండు మూడేళ్లకోసారి అయినా అన్ని రకాల పరీక్షలు చేయించుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్, బీపీ, మధుమేహం వంటి సమస్యల గురించి కీలక సమాచారం తెలుస్తుంది

[{"selector":"#anim-f21afd1b-d6d0-4888-9d4f-4d63bce51786","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.25},{"transform":"scale(1.05)","offset":0.75},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"fill":"both","duration":600,"delay":0,"iterations":6,"easing":"cubic-bezier(0.3, 0.0, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-9b601f00-6ae4-4bc0-9801-4a2ac26a5744","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-ee5861a0-b76a-442d-b2bf-748bd0c56873","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు వైద్యుల సూచనల మేరకు ఆహార, జీవన నియమాల్లో మార్పులు, సూచించిన మెడిసిన్ వాడుకోవాలి

[{"selector":"#anim-1d29c323-4085-4038-88f7-db2d0921bff6","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.25},{"transform":"scale(1.05)","offset":0.75},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"fill":"both","duration":600,"delay":0,"iterations":6,"easing":"cubic-bezier(0.3, 0.0, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-c03aabf1-2913-4649-8d74-104b5a1d2e8b","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-3f1b3d32-a652-478c-9a51-cb4bcb830a81","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు ఉంటె అడిగి తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే కొందరికి జన్యుపరంగా వ్యాధుల రావచ్చు

[{"selector":"#anim-35972e21-a004-49a0-b321-f789543f9228","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.25},{"transform":"scale(1.05)","offset":0.75},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"fill":"both","duration":600,"delay":0,"iterations":6,"easing":"cubic-bezier(0.3, 0.0, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-663cd702-638e-4e11-b2a0-876baf993b14","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-b7ef900f-a872-498b-85e1-7fb550fb37e7","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] ఛాతీలో తీవ్ర అసౌకర్యం, భారం, బరువు మోపినట్టు అనిపిస్తే డాక్టర్ ని సంప్రదించండి

[{"selector":"#anim-c63e24a7-39e0-4d1f-8c29-15b735afbb01","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.25},{"transform":"scale(1.05)","offset":0.75},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"fill":"both","duration":600,"delay":0,"iterations":6,"easing":"cubic-bezier(0.3, 0.0, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-596eb66a-fff1-48d3-937e-2be521829992","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-85b44c58-84f5-4bbf-a55a-c4a4eb420c31","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] రోజుకు 8 గంటలు కచ్చితంగా నిద్రపోవాలి

[{"selector":"#anim-6d910812-59a7-4b5e-9a42-f97e4db2fc4d","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.25},{"transform":"scale(1.05)","offset":0.75},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"fill":"both","duration":600,"delay":0,"iterations":6,"easing":"cubic-bezier(0.3, 0.0, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-f5129346-db87-450a-8fe1-5c3d7fde897b","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-6e304da5-8f1a-4146-9cad-7d481e21c228","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] ఎక్కువగా గురక పెడితే ఓ సారి కార్డియాలజిస్ట్ ను సంప్రదించడం మంచిది

[{"selector":"#anim-ce3e033d-b657-4856-9ec6-94b3a5bdb2ef","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.25},{"transform":"scale(1.05)","offset":0.75},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"fill":"both","duration":600,"delay":0,"iterations":6,"easing":"cubic-bezier(0.3, 0.0, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-8f0f2b00-4c69-4682-ae70-ad1db2ec493c","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-0a3e4ab3-d722-4ea1-ab38-70e5e123e95f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] ధూమపానం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి

[{"selector":"#anim-03e91e59-d507-4d44-ad0f-4d83ffeeda92","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.25},{"transform":"scale(1.05)","offset":0.75},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"fill":"both","duration":600,"delay":0,"iterations":6,"easing":"cubic-bezier(0.3, 0.0, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-858f61de-6d4c-4c3d-b0be-0d03ffae93c7","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-1af712f7-25ba-47b3-a5d9-581652866b4b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] ఒత్తిడిని కంట్రోల్ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం