నెల‌సారి నొప్పితో       బాధ‌ప‌డుతున్నారా.

    నెల‌సారి నొప్పితో      బాధ‌ప‌డుతున్నారా.

అర‌టి,నిమ్మ పుచ్చ‌కాయ‌, నారింజ‌ల‌ను ఆ స‌మ‌యంలో తీసుకోండి. వీటిల్లో నొప్పిని త‌గ్గించే గుణాలుంటాయి.

    నెల‌సారి నొప్పితో      బాధ‌ప‌డుతున్నారా.

వాల్‌న‌ట్స్, బాదం, గుమ్మ‌డి గింజ‌ల‌ను తీసుకున్నా ఫ‌లితం ఉంటుంది.

    నెల‌సారి నొప్పితో      బాధ‌ప‌డుతున్నారా.

కూల్‌డ్రింక్స్, చ‌ల్ల‌ని పదార్థాల‌ను ఆ స‌మ‌యంలో తీసుకోక‌పోవ‌డం మంచిది.

    నెల‌సారి నొప్పితో      బాధ‌ప‌డుతున్నారా.

నెల‌సారి రావ‌డానికి ముందు నుంచే ఉప్పు, కెఫిన్, చాక్లెట్‌తో పాటు అధిక చ‌క్కెర‌లుంటే వాటికి దూరంగా ఉండాలి..