బాప్ రే.. పాలకూర తింటే ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల !!

మనం వెయిట్ లాస్ కోసం చేసే డైట్ లో అనేక రకాల ఆకుకూరలను తీసుకుంటాం. వీటిలో పాలకూర కూడా ఒకటి. దీన్ని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

[{"selector":"#anim-587a7d79-2faf-42a8-a5ef-db4e695b0ebe","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2f6bd88b-146a-4fbf-8638-65463871f2d1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పాలకూరలో అద్బుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. పచ్చగా కనిపించే ఈ ఆకులో విటమిన్స్‌, మినరల్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-45aa45ae-12a7-4e89-9f90-a449e932e46e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b6070da9-1490-4390-86c7-5b5c3a441606","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మీరు ప్రతి రోజు తినే ఆహార పదార్దలో పాలకూరను తీసుకోవటంవల్ల శరీరానికి సమతుల ఆహారం దక్కినట్లే. పాలకూరను సలాడ్స్‌, స్మూథీ, వండుకుని కూడా తీసుకోవచ్చు.

[{"selector":"#anim-f4a2c142-e8f7-4500-b401-cd5a16033bd1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-799fc0b7-3ca2-442a-be66-ededeb67cd37","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.73936%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పాలకూరలో మన శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్స్‌, విటమిన్ కే, సీ, ఐరన్, కాల్షియం వంటి మినరల్స్‌ ఉంటాయి. ఇది ఎముక ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-154b43b6-4b7f-4cfb-b0ee-4eb135dfe61f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-de1ca113-cdbf-4297-bf9b-b6ac7e847d71","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.73936%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పాలకూరలో ఉండే పొటాషియం బ్లడ్ ప్రెజర్‌ స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి. దీంతో కార్డియోవాస్క్యూలర్‌ సమస్య నుంచి కాపాడుతుంది.

[{"selector":"#anim-0151ead7-f727-48f4-ac9d-2b3605793bd0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-16f0bcd4-5bf7-47bd-9028-4d7d0e553c11","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అంతేకాదు పాలకూరలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సిడేటివ్‌ స్ట్రెస్‌ నుంచి కాపాడి గుండెను ఆరోగ్యంగా మారుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-7e214cde-78e8-45dc-aefb-a1246bae7db0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b283a5af-3a12-40e7-9df0-29b0a03ba990","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.02422%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పాలకూర జీర్ణ బాగా పనిచేసేలా చేసి మలబద్ధకం సమస్యకు చెక్‌ పెడుతుంది. అంతేకాదు మంచి పేగు కదలికలకు తోడ్పడుతుంది.

[{"selector":"#anim-898b6dd1-2439-4862-b728-de5fcf355156","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4b9c74c5-eaa2-40c1-970e-8fe3118a657a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పాలకూరలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ల బారినుండి కాపాడుతుంది.

[{"selector":"#anim-8406982e-158b-482f-a842-db31b04e6762","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-299a523e-7526-4e21-872b-123817dc2ef2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి