అంతుచిక్కని వ్యాధుల్ని అంతం చేసే ఆవాలు.. ఔషధ గుణాలు తెలిస్తే..
Jyothi Gadda
19 october 2026
ఆవాలలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, సెలీనియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి.
ఇవి శరీరంలో లాలాజలం, జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని పెంచి తిన్న ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేసి, అజీర్తి, గ్యా
ఆవాలలో ఉన్న మెగ్నీషియం, సెలీనియం కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తాయి, ఆవ నూనెతో కీళ్లపై మర్దనా చేయడం వల్ల రక్తప్రసరణ పెరిగి నొప్పులు త్వరగా తగ్గుతాయి.
జలుబు, దగ్గు, ఆస్తమా లేదా సైనస్ సమస్యలతో బాధపడేవారు ఆవ నూనెతో ఆవిరి పట్టడం ద్వారా శ్వాసనాళాల్లోని అడ్డంకులు తొలగి శ్వాస తీసుకోవడం చాలా సులువవుతుంది.
ఆవాలలో లభించే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించి గుండెను ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
దైనందిన జీవితంలో ఆవాలను పోపు రూపంలో గానీ లేదా ఆవపిండి రూపంలో గానీ పరిమితంగా తీసుకోవడం వల్ల ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలన్నింటినీ సులభంగా పొందవచ్చు.
ఆవాలు స్వభావరీత్యా శరీరానికి వేడిని కలిగిస్తాయి కాబట్టి, వీటిని తగిన మోతాదులో మాత్రమే జాగ్రత్తగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో శ్రేయస్కరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఆవాలలోని యాంటీబ్యాక్టీరియల్ గుణాలు చర్మంపై వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లను, మొటిమలను నివారిస్తాయి. ఆవ నూనె రాసుకోవడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా మారి జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.