వేసవిలో ఎక్కువగా లభించే పండ్లలో నేరేడు పండ్ల ఒకటి.. ఈ నేరేడు కాయలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు అనేకం.
నేరేడులో పోషకాల కారణంగా డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. జీర్షక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇలా చాలా లాభాలున్నాయి.
నేరేడు పండ్లు రోజూ తినడం వల్ల చర్మానికి సంరక్షణ ఏర్పడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి కాపాడుతాయి.
నేరేడులో ఉండే పొటాషియం కారణంగా బ్లడ్ ప్రెషర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. నేరేడు పండ్లు తినడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్ధాలు బయటకు తొలగిపోతాయి.
నేరేడు శరీరాన్ని మంచి హెల్తీగా ఉంచేందుకు దోహదం చేస్తాయి. అంతే కాకుండా ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు కూడా దూరమౌతాయి.
నేరేడు పండ్లు కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి కారణంగా కంటి చూపు పెరుగుతుంది. కంటి సంబంధిత సమస్యలు తొలగిపోతాయి.
నేరేడు పండ్లు తినడం వల్ల కడుపును, ప్రేవుల్ని శుభ్రం అవుతాయి. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ అద్భుతంగా మెరుగుపడుతుంది. ఆకలి పెరుగుతుంది.
నేరేడు పండ్లు లో కాల్షియం, పొటాషియం, సోడియం, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఫైబర్ , విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే ఆరోగ్యానికి చాలా చాలా మేలు చేస్తాయి.