ఈ అలవాట్లను వదలకుంటే.. మీ జ్ఞాపకశక్తికి తాళం పడినట్టే..
23 August 2025
Prudvi Battula
మెదడుని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉంటే అన్ని పనులు సమస్య లేకుండా చురుగ్గా చెయ్యవచ్చు.
మెదడు సరిగ్గా పనిచేస్తే, జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచనా సామర్థ్యం, మానసిక స్థితి అన్నీ మెరుగ్గా ఉంటాయి. ఇది భవిష్యత్తులో చిత్తవైకల్యం, అల్జీమర్స్ నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
కొన్ని అలవాట్లను మార్చుకోవడం వల్ల మీ మెదడును చురుకుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
నాడీ శాస్త్రవేత్త జేమీ మానిస్కాల్కో ప్రకారం, నిద్ర అనేది మెదడు పని. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మెదడు అలసిపోతుంది. చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
సిగరెట్ పొగ మెదడు కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపును పెంచుతుంది. ఇది ఆలోచించే, అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
మద్యం సేవించడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. నిర్ణయం తీసుకునే సామర్థ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం, పోషకాహార లోపం మెదడు శక్తిని తగ్గిస్తుంది. పండ్లు, కూరగాయలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మెదడును చురుగ్గా ఉంచుతాయి.
కొత్త విషయాలు నేర్చుకోకపోవడం వల్ల మెదడు మందకొడిగా మారుతుంది. కొత్త భాషలు, పుస్తకాలు లేదా నైపుణ్యాలు మెదడును చురుగ్గా ఉంచుతాయి.