నారింజ మీ డైట్లో ఉంటే.. ఆ సమస్యల కథ ముగిసినట్లే..
22 August 2025
Prudvi Battula
నారింజ ఒక రుచికరమైన, పోషకాలతో నిండిన పండు. ఆరెంజ్ పోషక విలవులు, ఇది గుండెకు అలాగే రక్తపోటు ఎలా సహాయపడుతుంది.
నారింజ పండులో విటమిన్ సితో పాటు ఫోలేట్, పొటాషియం, ఫైబర్, క్యాల్షియం వంటి ఇతర పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.
నారింజలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధకశక్తిని పెంచి అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా సహాయపడుతుంది.
అంతేకాదు, ప్రతిరోజు ఆరెంజ్ తినడం గుండెకు మంచిది. దీనివల్ల ఎలాంటి గుండె సమస్యలు దరి చేరవని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఇందులోని ఫైబర్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియ వ్వవస్థకు ఎంతో సహాయపడుతుంది. క్యాల్షియం ఎముకలను దృఢంగా తయారు చేయడంలో ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆరెంజ్లోని విటమిన్ సి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
దీనిలోని పొటాషియం సోడియం ప్రభావాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. పొటాషియం రక్తనాళాలను విశ్రాంతి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
వీటిలో మెగ్నీషియం గుండె స్పందన రేటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఆరెంజ్ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు, కానీ ఇది ఒకే చికిత్స కాదు.