డయాబెటిస్ ను అదుపులో ఉంచే అద్భుతమైన డ్రై ఫ్రూట్స్‌

ప్రస్తుతం లైఫ్ స్టైల్ వల్ల యువతలోనే ఎక్కువ మంది డయాబెటిస్ బారిన పడుతున్నారు. ఇది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి.

[{"selector":"#anim-b19a4d48-038b-4b1a-b08b-0bc9c449a10a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f8b97850-cede-4232-8f58-46477a69de52","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.02422%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

డయాబెటిస్ సమస్య ఉన్న వారు ఎక్కువగా వ్యాయామం చేయాలి.. అంతే కాకుండా ఆహారం విషయంలో ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-19997053-9fb3-4c15-980f-dd167a5b3851","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c6ed4aca-1d00-4845-811d-5f5d6731f52a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అయితే కొన్ని రకాల డ్రై ఫూట్స్‌ను తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను అదుపులో ఉంటుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-aa6c5570-187e-4a4a-a60a-aff0af7ea092","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b8652abb-dddc-404b-b7e0-4a79a1760b7d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

డ్రై ఫ్రూట్స్ మొదటిది అంజీర్‌. దీనిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల షుగర్‌ లెవెల్స్‌ను అదుపులో ఉంచటానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-7a02a1ae-cad9-499b-bb91-9d051ebefba3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7015bbc1-f973-4bf0-8b0a-de4fad74ffe3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదం లో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తం లో చెక్కెర స్థాయి తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-c6f05442-7d72-4b0b-ba75-0c2bebbf8731","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-855877bf-f003-48a6-aae6-9fe8f99bfec0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-553e67e2-5f0b-4add-91e4-b6c129488107","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2963fb0d-4b60-4f00-abda-5222d49618a9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పిస్తాలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. షుగర్ లెవెల్స్‌ అదుపులో ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-f5599215-830c-4ba9-89af-f931e1f713bf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34b008fb-293e-45d3-967a-d99a326c8323","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి