ఆరోగ్య చిక్కులకు చక్కని చిక్కుడు.. మీరు తింటున్నారా?

01 November 202 4 TV9 Telugu

చాలామంది చిక్కుడు పేరు వినగానే ముఖం చిట్లిస్తుంటారు. నిజానికి, వీటిలోని పోషకాలు అన్నీఇన్నీ కావు. తోలు, గింజ అని తేడా లేకుండా రెండింటిలోనూ పోషకాలు దండిగా ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-cef62744-a65e-40f8-9ef0-244bb7f06991","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-24c903eb-2479-491a-8aed-3533d13ab6b6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 114.71236%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

వంద గ్రాముల చిక్కుడు కాయల్లో దాదాపు మూడు వంతులకు పైగా నీరే ఉంటుంది. వీటి నుంచి 24 కెలొరీల శక్తి లభిస్తుంది. 4 గ్రా, మాంసకృత్తులు, 2 గ్రా., పిండిపదార్థాలు, పీచు 9 గ్రా ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-8d2148c9-2077-48b5-873c-1e6f0c73ae8b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-74290999-3eee-407a-9a95-c3507d652cea","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 114.71236%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

చిక్కుడు కాయల్లో కొవ్వు అస్సలు ఉండదు. క్యాల్షియం 64 మి.గ్రా., ఫోలిక్‌ ఆమ్లం 20-40 మై.గ్రా., ఉంటాయి. వీటితోపాటు మెగ్నీషియం, మాంగనీస్‌, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-0e52e261-e8db-490a-b15f-05b2cd1ca1b4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-59d5b2f5-b4c9-48f0-ad76-19d9dcd8de47","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 114.71236%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

నిజానికి, ఈ గ్రీన్ వెజిటేబుల్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరం. చలికాలం ప్రారంభంలో ఈ కూరగాయ మార్కెట్‌లోకి అధికంగా వస్తాయి. చిక్కుడులో విటమిన్ బి6, సి, ఐరన్, ఫైబర్, ప్రొటీన్, మెగ్నీషియం నియాసిన్, పాంటోథెనిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-9d515f40-ac8c-40df-82a0-11a4f4f60622","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af29a972-fe4b-4f7f-a1f2-0fef6c7601b3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 109.64737%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

చిక్కుడులో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. రోజూ బీన్స్ తీసుకోవడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంతోపాటు పేగు క్యాన్సర్లు రాకుండా చూస్తుంది

[{"selector":"#anim-b5a8bb88-e6e7-4405-8afc-0d7ca1dede4a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7aa9e187-14cd-426f-bf08-17f397013532","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 112.66061%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

వీటిల్లోని ఫైబర్, మోనోశాచురేటెడ్ ఉంటాయి. అందుకే వీటిని ఆహారంలో తీసుకుంటే బరువును సులభంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. చిక్కుడులోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది

[{"selector":"#anim-91bc5ea0-2f06-4fc4-912b-1d496f524f0e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-99a94d54-1b55-42dd-853d-02e442a63d0c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 112.66061%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

చిక్కుడలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది నిద్రలేమిని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అలసటను కూడా తొలగించి, శక్తిని ఇస్తుంది. వీటి ఈ గింజల్లో అధికంగా ఉండే ఎల్‌- డోపమైన్‌ అనే రసాయనం పార్కిన్‌సన్స్‌ను రాకుండా అడ్డుకుంటుంది

[{"selector":"#anim-0dd06fd5-c011-41c4-a227-ce8b99aa3719","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-41d60480-8b71-4f4c-bf52-8609830a91b6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 109.64737%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

చిక్కుడు కాయలోని కొన్ని రసాయనాలు సంతోష హార్మోన్‌ విడుదలకు తోడ్పడతాయి. కాబట్టి ఒత్తిడిగా, ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు ఈ కూర తిని చూడండి. ఒత్తిడి పరార్‌ అవుతుంది

[{"selector":"#anim-7d4f7a7f-4947-4ff6-af72-b15a83b1526b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-71900501-8a54-46f7-adc7-9c126fde2362","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 114.71236%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి