ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి..
అల్పాహారాన్ని ఎప్పుడూ దాటవేయవద్దు..
ఆహారంలో అదనపు ఉప్పు అవసరం లేదు!
చక్కెర, తీపి ఆహారాలు ఖచ్చితంగా తినవద్దు.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు వీలైనంత దూరంగా ఉండండి.
రోజువారీ ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లను చేర్చుకోండి
ఆహారంలో తృణధాన్యాల ఆహారంగా తీసుకోండి.. ఇది ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది
యాక్టివ్గా ఉండటానికి, కొవ్వు తగ్గడానికి రెగ్యులర్ ఏరోబిక్ యాక్టివిటీస్ చేయండి
రోజూ వ్యాయామం చేయండి.