గర్భం దాల్చాలనుకుంటున్నారా? ఇలా డైట్ ప్లాన్ చేసుకోండి

పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోండి.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో బచ్చలాకు, బ్రోకలీ, మొలకెత్తిన పెసలు, బీన్స్ తీసుకోండి.

మీరు గర్భవతి కావాలనుకుంటున్నట్లైతే.. కనీసం 1 సంవత్సరం ముందుగా ఫోలేట్ తీసుకోండి

[{"selector":"#anim-3a99141e-898c-42f3-bf08-17a1b4062ca8","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -207.51633%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -58.353591996000006%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -19.838561148000004%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -7.449836247%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -3.2372547480000002%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"fill":"both","duration":1600,"delay":0}] చేపలు తప్పనిసరిగా తినాలి. ఎందుకంటే చేపల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి

తృణధాన్యాలు తినండి. కానీ శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవద్దు.