పండ్లు, కూరగాయలు ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి

 రోజూ వ్యాయామం చేయాలి

మద్యం, ధూమపానం పూర్తిగా మానేయాలి

 మాంసాన్ని బాగా ఉడికించి తినాలి

మానసిక ఒత్తిడిని  తగ్గించుకోవాలి