ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల.. అందువల్ల ఈ ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని సూచిస్తున్నారు.
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. దీని కారణంగా శరీరంలోని వాపులను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కళ్ళకు చాలా మేలు చేస్తాయి. కంటి సంరక్షణలో ఎటువంటి లోపం ఉన్నా ఇవి పరిష్కరిస్తాయి.
ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీనితో పాటు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మ సమస్యలతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడతాయి.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ సహాయంతో గుండెపోటును నివారించవచ్చు. దీనితో పాటు, ఇది గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలను కలిగించే అనేక అంశాలను కూడా నియంత్రిస్తుంది.
అంతేకాదు, వయస్సు మీద పడనియ్యకుండా చేయ‌డంలోనూ, మెద‌డు ప‌ని తీరును ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు మెరుగు ప‌ర‌చ‌డంలోనూ, ఒత్తిడి మ‌రియు డిప్రెష‌న్ వంటి సమస్యలను ద‌రి చేర‌కుండా చూస్తుంది.