శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం అంటే అనేక రోగాలను ఆహ్వానించడమే..! అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా రక్తంలోని సిరలు నిరోధించబడటం ప్రారంభిస్తాయి.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ సిరల్లో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఆయుర్వేద నిపుణుడు డింపుల్ జాంగ్రా ప్రకారం, కొన్ని కూరగాయలు తినడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ సమస్య తగ్గుతుంది.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే క్యాబేజీని తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసేవిగా భావిస్తారు.
బీన్స్ తినడం ద్వారా, శరీరానికి ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా అందుతాయి. శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ క్రమంగా తగ్గుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ రోగులు తప్పనిసరిగా లేడీఫింగర్‌ని వారి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. లేడీఫింగర్ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది.
వెల్లుల్లిలో ఉండే మూలకాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కూడా రక్తపోటు తగ్గుతుందంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.
రోజుకు 2 ఔన్సుల నట్స్ తినడం కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించవచ్చు. ఇది గుండెను రక్షించే అదనపు పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.