ఈ ఆహారాలతో గుండె జబ్బుకు ఫసక్..

28 September 2024 TV9 Telugu

ప్రస్తుత ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోవడం వల్ల హృద్రోగ సమస్యల నుంచి గట్టెక్కవచ్చంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు.

[{"selector":"#anim-fd9c7251-84b9-49bf-8033-ff3754b7bc2e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-131586b5-49b1-4a41-8c2a-340e860d15e7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

స‌మతులాహారం, మొక్క‌ల ఆధారిత ఆహారం, పండ్లు, కూర‌గాయ‌లు, తృణ‌ధాన్యాలను మీ రోజువారీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-dc79c357-75ac-4589-a235-49799ca4b62d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f5173458-f718-4bd1-b819-a615129a4b8d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 151.57352%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మితంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల‌తో కూడా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

[{"selector":"#anim-8b3c498e-cd6a-455b-b8f3-f49ec78c6bda","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e536b88e-5281-4e3d-814a-604726bea816","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 198.65323%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అసంతృప్త కొవ్వులు, ఫైబ‌ర్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ల‌భించే న‌ట్స్‌, సీడ్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-e5a5c8e2-2f30-4003-9aa2-c33871957d19","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-748a2606-5c62-4546-bb8c-73674dfc8a48","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.10779%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నట్స్‌, సీడ్స్‌ చెడు కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్‌ను త‌గ్గించి హృద్రోగ ముప్పును త‌గ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-9d94a149-99ac-4433-bcdf-2062b8b28f97","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5558f4ff-1351-4e90-89b8-358fdc9394e7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 155.47141%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గోధుమ‌లు, ఓట్స్‌, బ్రౌన్ రైస్‌, క్వినోవా వంటి తృణ‌ధాన్యాలతో కొలెస్ట్రాల్ త‌గ్గి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన బ‌రువును మెయింటైన్ చేయ‌వ‌చ్చు.

[{"selector":"#anim-e3d0fcf3-6029-4892-9657-9215aa956c33","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bafdb115-14a4-4e12-8a18-48037efaedd5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.65446%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రుచుకునేందుకు చిక్కుళ్లు, పండ్లు, కూర‌గాయ‌లు సమతులంగా తీసుకుంటుండాలి.

[{"selector":"#anim-4e52c0bb-ef9a-497c-83c7-8b32e83af5d8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f75bed79-c999-4365-8f72-66ed5b6dcfd7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బెర్రీస్‌, అవ‌కాడో, ఆలివ్ ఆయిల్, సోయా ఉత్ప‌త్తులను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకుంటే గుండె పోటు ముప్పు తగ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-ddfb1b1f-f603-4027-8356-4cd287a1e905","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-535cde98-4255-4498-ba56-260ebd3e0956","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి