ఈ లక్షణలు ఉన్నాయా.. కాల్షియం లోపం కావచ్చు..

01 September 2024 Battula Prudvi

కాల్షియం లోపిస్తే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందువల్లనే కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తుంటారు.

[{"selector":"#anim-620e048d-6f02-4fdd-b0b7-1e0b13aa7a56","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07043d68-34fc-4e45-ba77-d0ec23bad04b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.09024%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శరీరంలో కాల్షియం లోపాన్ని ఈ విధంగా గుర్తించవచ్చు. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

[{"selector":"#anim-0d8c336b-2fc5-4fa4-9429-029e8cb411ec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-92914c2b-5d2e-42ce-9c3c-6ba8e886d4dc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కాల్షియం లోపిస్తే జుట్టు పొడి బారిపోతుంది. అంతేకాకుండా జుట్టు నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది. ఎక్కువగా స్ట్రెస్‌ ఒత్తిడికు గురవుతుంటారు.

[{"selector":"#anim-93e32c95-8fb9-4bff-a3d1-547adc9db606","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f6954885-224c-4880-a176-3e4de6816382","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గోళ్లు విరిగిపోవడం, దంతాలకు సంబంధించిన సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సరిపడా కాల్షియం లేకపోతే చేతులు, కాళ్ళలో నొప్పి, కండరాల నొప్పులు తలెత్తుతాయి.

[{"selector":"#anim-6fc1197a-2e46-4a09-b7b6-14a344e49357","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3559ee51-b5de-4637-ae4d-9fbf8f2756ee","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.86489%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శరీరంలో కాల్షియం మరింతగా లోపిస్తే చేతులు, కాళ్ళు మొద్దుబారడం ప్రారంభిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తప్పక తీసుకోవలి.

[{"selector":"#anim-ec97ba79-9701-4333-a74e-df8a7c1060ec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b703cce1-f59f-4c4b-a286-940037121abd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.02920%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సోయాబీన్స్, సోయా పాలు వంటి సోయా ఆహార ఉత్పత్తుల్లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తుల్లో విటమిన్ ‘డి’ కంటెంట్‌ కూడా ఎక్కువే.

[{"selector":"#anim-85f792f1-4e30-49d0-9e21-d9c144e47e8d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61d9ad00-b1c3-406a-8334-a0c869c3ac77","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పాలు, పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తుల్లో ప్రోటీన్లు, కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి ఎముకలు దృడంగా మారుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-60cf768a-d61f-48e7-bf72-cef9a2970b9e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe8ebbd3-12f7-4b42-9854-78ce9a9596dc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.10779%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అలాగే గుడ్డులో ప్రొటీన్లు, క్యాల్షియం, విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటాయి. గుడ్లు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి పని చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-6a904d4e-265b-4b40-8c5d-e42c5fa826e8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4184ca3b-6e84-406a-97c8-ce9d4b790409","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి