ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినాల్సిన సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే..!

TV9 Telugu 17 March 2024

మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉదయాన్నే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తప్పనిసరి. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా ఖచ్చితంగా అల్పాహారం తీసుకోవలి.

[{"selector":"#anim-0b7b2079-a323-4500-859e-88c1b337d807","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4650d86f-9564-409d-8338-64a527b612dc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.92034%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అయితే ఆ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఆరోగ్యకరమైంది అయితే మరింత మంచిది. ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా అల్పాహారం ఏంటో తెలుసుకుందాం.

[{"selector":"#anim-e9e2c8c8-8a23-463f-a87b-340f684e98e8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-602956dd-0168-4190-96e4-7fb705562f09","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.23248%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అరటిపండ్లు మంచి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా చెప్పవచ్చు. ఉదయాన్నే రెండు అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మీ రోజును అదనపు శక్తితో ప్రారంభించవచ్చు.

[{"selector":"#anim-d7a6624c-e396-467e-8bab-69dc71546b20","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2fffd62e-f2be-4db8-9209-b2ddf2ac2ee8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.92034%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అరటిపండ్లలోని కార్బోహైడ్రేట్లు ఎనర్జీ బూస్టర్‌గా పనిచేస్తాయి. హ్యాపీ హార్మోన్‌ సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-6cdd72b2-7758-4bdb-827e-14454fd21f30","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-40f22046-ff55-4a26-ba37-894893dbec10","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.86536%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఖర్జూరాలను తినడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌ను నివారించవచ్చు. కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-b5baecfc-b445-465d-9bff-090cb06b16fd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f46a6ea9-6e11-49ed-a648-b7deea321b53","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.23248%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అధిక ర‌క్తపోటుతో బాధ ప‌డే వారు ఖాళీ క‌డుపుతో ఉద‌యాన్నే ఆపిల్‌ తింటే చాలా మేలు చేస్తుంది. మ‌ల‌బ‌ద్ధకం స‌మ‌స్య దూరం అవుతుంది.

[{"selector":"#anim-480c36f1-08ec-4c2f-881e-a0000cfb0265","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d27f2b5-24f0-4e70-bad7-88983d344345","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.23248%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. బాదంపప్పును పచ్చిగా కూడా తినవచ్చు. కాఫీకి ప్రత్యామ్నాయంగా బాదం పాలను తాగవచ్చు.

[{"selector":"#anim-3222629b-9e8c-4a53-8264-4aea648a6968","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2bd0278e-97ab-4482-b6e2-6c0cf4deff37","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.92034%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉడకబెట్టిన గుడ్లు తినటం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. దీంతో అతిగా తినరు బరువు తగ్గేందుకు ఇదొక గుడ్‌ ఆప్షన్‌.

[{"selector":"#anim-2597e54f-6289-44ef-8506-0012840f3d01","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af7704af-b578-489e-a319-18b6c9d023a3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.86536%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి