ఇలా చేస్తే లోబీపీ నుంచి ఉపశమనం..

03 September 2024 Battula Prudvi

సాధారణంగా రక్తపోటు 120/80 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటే అది లో బీపీ కింద లెక్క గడతారు వైద్యులు. లోబీపీ సమస్యను తేలికగా తీసుకోవద్దు.

[{"selector":"#anim-2ba8232b-d438-4e8a-adbe-7c0831cf25b1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8aafdf05-fbee-40fc-b0d6-daa9934e70d8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.14000%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

లోబీపీ సమస్య ఉన్నవారు ఊహించకుండా ఒక్కసారిగా కుప్పకూలిపోవచ్చు. గుండె సమస్యలు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-6e9e7546-64e2-46e2-b68a-3cc00b9f63c5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e3f2794-17fb-4115-9d4b-cd8312440028","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మైకము, అలసట, తలనొప్పి, కళ్ళు తిరగడం, గుండె దడ, శ్వాస సమస్యలు వంటి లక్షణాలు ఉంటే లోబీపీ సమస్య ఉన్నట్టు గుర్తించాలి.

[{"selector":"#anim-bb6b6c8d-b24d-4b45-a936-e7a5962a8aac","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4bc84630-c7a4-44c8-bc63-3cd8e76a1044","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.65446%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

డీ హైడ్రేష‌న్‌, గుండె కొట్టుకునే వేగం త‌గ్గ‌డం, గుండెలో ర‌క్తం గ‌డ్డ‌క‌ట్ట‌డం, విట‌మిన్ బీ12 లోపం వల్ల లోబీపీ సమస్య వస్తుంది.

[{"selector":"#anim-31659dce-b8a8-417b-8f72-d44a1a245a60","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ffef4a1a-fd47-4890-b2f4-71aef79f55bd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.65446%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అడ్రిన‌లైన్ హార్మోన్ సరిగ్గా ఉత్పత్తి కాకపోవడం, ఆల్కహాల్‌ ఎక్కువగా తాగడం, డ్రగ్స్‌ వాడకం కారణంగా లోబీపీ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

[{"selector":"#anim-2d7d6ffd-7af5-49dd-8643-05115f9f2938","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-faa037cf-a58d-48a7-883b-c7f99858933d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 152.15155%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

తీసుకునే ఆహారం, జీవనశైలిని మార్చుకోవటం ద్వారా లో బీపీ సమస్యను సులభంగా అదిగమించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

[{"selector":"#anim-4d03ffd7-5e5d-4a9f-8402-f4eb76d05bda","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4207bea3-a668-456d-909e-259e2f62c2ef","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

తగినంత నీరు తాగుతూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ ఉండాలి. ఆల్కహాల్, పొగత్రాగడం మానేయడం ఉత్తమం.

[{"selector":"#anim-66cb1543-e45b-4dc3-9452-110ddddc6a42","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b7ffdaac-de7f-4365-877e-562d80c61d7d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆహారంలో కొంచెం ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకుంటూ .. తక్కువ తక్కువగా ఎక్కువసార్లు భోజనం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-31129992-0dd8-4ed3-86ef-54e6f4156608","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e0547e4b-5d39-4d52-85aa-8a071a994a81","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 128.45215%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి