స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగడానికి ఏం చేయాలి ??

02 March 2024 TV9 Telugu

ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది మగవారు స్పెర్మ్ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. వీర్యకణాల ఉత్పత్తి తక్కువైతే సంతాన సమస్యలను ఏర్పడతాయి.

[{"selector":"#anim-dfc85e58-8ae3-4485-9ecf-c7abb924c47a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1d7a981b-48d0-4258-ba70-677eaa05aa47","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 120.66459%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వీర్యకణాల సంబంధిత సమస్యలను తగ్గాలంటే మీరు ఖచ్చితంగా కొన్ని ఆహార పదార్ధాలను మీ రోజువారి డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-e1688fe8-2597-4e3d-8a92-a7d0f1dbc9ca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-09033a55-8eac-40bb-81a8-c970d95e65e2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మీరు స్పెర్మ్ కౌంట్ సమస్యతో హాస్పటల్ కు వెళ్లి ట్యాబ్లెట్స్ వాడుతున్నా ఖచ్చితంగా హెల్తీ డైట్‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-b01a37fd-4d46-4b8f-a03a-7dfd509a9a00","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-43adc5d7-92e0-416f-9158-337311552248","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.02422%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వీర్యకణాల వృద్ధి కొరకు మీరు ప్రతిరోజు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. శారీరక శ్రమ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు స్థాయిలను పెంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-007afbb1-9166-4c4a-b390-55605a124c3f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d87f04c7-509e-43f1-95f6-02e31d8b787f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వ్యాయామం చేసేవారిలో మెరుగైన వీర్య కణాలు కూడా ఉంటాయని పలు అధ్యయనాల్లో తేలేయాయి. అలా అని మరీ ఎక్కువ వ్యాయామాలను చేయకూడదు.

[{"selector":"#anim-eca0a499-15b7-4dbc-85c0-c2be1adc5256","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f18cdfcc-9ef7-45b8-86d6-ecc0434a3f3a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 123.82786%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

జింక్ కూడా సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి బాగా సహాయపడుతుంది. వీర్యకణాల వృద్ధి మెరుగుపరచాలనుకుంటే మీరు ఆహారంలో జింక్ ఉండేలా చూసుకోండి.

[{"selector":"#anim-2143c551-a134-4911-9e90-a752f92d7c9e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c34c05b1-18c1-433c-a8fc-bf69e53cb405","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.92034%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల సంతానోత్పత్తి మెరుగుపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

[{"selector":"#anim-2da5514f-a70b-4e8d-8800-82096293acbc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-41c7e4e2-8665-4ce2-a6e5-812209113b71","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.92034%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎక్కువ మానసిక ఒత్తిడి ఉన్నవారికి లైంగిక సంతృప్తిని తగ్గి సంతానోత్పత్తిని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.. అందుకే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

[{"selector":"#anim-0b6dfcbb-adde-467c-9028-312624a976c0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f8509dbd-389c-47cd-b424-9f8804ad9d10","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.92034%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

విటమిన్ డి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను బాగా పెంచుతుంది. విటమిన్ డి లెవెల్స్ ఎక్కువగా ఉంటే స్పెర్మ్ చలనశీలత బాగుంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-9f50b2eb-d0ac-4c4e-abeb-2b7a04bd6b13","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fec75174-3b38-4f66-ac3f-f54db1091917","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.09375%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి