మీ డైట్‎లో సోంపు చేరిక.. ఆ సమస్యల భయం ఉండదిక..

మీ డైట్‎లో సోంపు చేరిక.. ఆ సమస్యల భయం ఉండదిక..

TV9 Telugu

14 March 2025

సోంపులో విటమిన్ సి ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో సోంపు గింజలు తినడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది.

సోంపులో విటమిన్ సి ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో సోంపు గింజలు తినడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది.

చాలా మంది ఎముకల సమస్యలతో బాధపడుతారు. ఇవి బలంగా ఉండాలంటే కాల్షియం అవసరం. ఎముకలలో కాల్షియం ఉంటుంది.

చాలా మంది ఎముకల సమస్యలతో బాధపడుతారు. ఇవి బలంగా ఉండాలంటే కాల్షియం అవసరం. ఎముకలలో కాల్షియం ఉంటుంది.

రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో సోంపు గింజలను తీసుకుంటే ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధిని దూరం చేస్తుంది.

రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో సోంపు గింజలను తీసుకుంటే ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధిని దూరం చేస్తుంది.

సోంపులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రక్తం కొరతను కలిగించదు. ఇది రక్తహీనత సమస్యను నివారిస్తుంది. సోంపు తీసుకోవడం వలన మీ శరీరంలో ఐరన్ శాతం పెరుగుతుంది.

సోంపు గింజలు సాధారణంగా సహజమైన మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా ఉపయోగిస్తారు. ఇది బరువు పెరగడాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.

మీరు పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోవాలనుకుంటే రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ సోంపు గింజలను నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ఉదయం నిద్ర లేవగానే వడగట్టి తాగాలి. దీంతో శరీరంలో మెటబాలిక్ రేటు పెరుగుతుంది.

తీపి కోరికలను నియంత్రించడం కష్టం కాబట్టి మీరు బదులుగా వేయించిన సోంపు గింజలను తినవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యంగా, తీపిగా ఉండటానికి మీరు దీనికి బెల్లం కలుపకోవచ్చు.

సోంపు గింజలను తినడం ఇష్టంలేనివారు.. దీనిని టీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఈ టీతో జీర్ణక్రియ కూడా బాగా జరుగుతుంది. దీని కోసం మీరు ఒక కప్పు నీటిలో ఒక చిటికెడు సోంపుని మరిగించి తాగాలి.

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

వేసవిలో ఈ మంచు ప్రాంతాలు భూతల స్వర్గం.. ఒక్కసారైన చూడాలి..

ఎలాంటి ఖర్చు లేకుండా ఫ్రీగా 100కుపైగా టీవీ ఛానెల్‌లు

ప్రపంచంలోని సొంత సైన్యం లేని దేశాలు ఇవే..!