రోజూ 1కిమీ సైక్లింగ్ వల్ల ఎన్ని కేలరీలు ఖర్చవుతాయి?

TV9 Telugu 01 September 2024

రోజూ ఒక కిలోమీటరు సైకిల్ తొక్కడం కేలరీల శక్తి ఖర్చవుతుంది. సైకిల్ వయస్సు, బరువు, వేగంపై ఆధారపడి ఉంటుందంటున్నారు నిపుణులు.

[{"selector":"#anim-9e29632c-3d17-41cc-ba26-c0fe274be9b9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1999b277-720a-4177-b711-f1b46be6ef32","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.29606%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బరువు 50 నుండి 60 కిలోల మధ్య ఉంటే, 1 కిలోమీటరులో 25-35 కేలరీలు ఖర్చువుతుంది. బరువు 70-80 కిలోలు, ఆపై ఉంటే 30-45 కేలరీలు ఖర్చువుతుంది.

[{"selector":"#anim-ddf5dfe7-26c0-4e4c-b385-c966f3c69a1c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-439c7505-1ef3-4dfb-8d05-033eaba3732a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 121.70056%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

90 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, 40 నుండి 60 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. కేలరీల బర్న్ మీరు సైక్లింగ్ చేసే వేగంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-c8edc54c-7a53-461d-a253-6bd0271291f7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-724f4bbf-c0fc-41da-a254-ad960ecd203a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేగం గంటకు 20 నుండి 25 కి.మీ ఉంటే, బర్న్ అయ్యే కేలరీల పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఒక సాధారణ వ్యక్తి ఒక కిలోమీటరు సైకిల్ తొక్కితే 23 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు.

[{"selector":"#anim-c089785d-c08b-42b9-9d87-7100ff745780","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-36937fcd-1ae1-431d-a4bc-f56045ccc921","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.33437%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

దీన్ని కొలవడానికి, మీరు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ లేదా స్మార్ట్‌వాచ్ సహాయం కూడా తీసుకోవచ్చు. ఈ ఉపకరణాలు మార్కెట్‌లో చౌక ధరలకు లభిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-84a781bd-fba6-4569-b61c-1ac2a99898d1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-130828fd-2034-4c41-afa1-34c9992d2d63","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 145.21516%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బరువు తగ్గడానికి, ఫిట్‌గా ఉండటానికి, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటంతో పాటు, ఆహారంపై కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.

[{"selector":"#anim-49a60507-b593-4805-a8b6-f95a90ff581e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cee103fc-abdd-4dcd-9bda-9eae7693857a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మీరు ఎక్కువ కష్టపడి సైకిల్ తొక్కితే ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. దీనితో పాటు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా ముఖ్యం.

[{"selector":"#anim-2ac43fb1-a85c-4087-b1d1-a21f37657881","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c24c3c36-b6bf-4c8f-9cc1-e1722cad28b0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ప్రతిఒక్కరు శరీరం, మనస్సుపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తీసుకోకూడదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

[{"selector":"#anim-d9673474-24ef-48f3-9b45-a4ecf599dfc6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e521c59b-ccfb-475f-adfa-d1aafd2a3506","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి