రక్తహీనత సమస్యను ఇలా తగ్గించుకోండి

జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా మాత్రమే శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను ఎటువంటి మందులు లేకుండా పెంచవచ్చు. రక్తహీనతను తొలగించడానికి సాధారణ ఇంటి చిట్కాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

రక్తం లోపం లేదా రక్తహీనతలో మునగ ఆకులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఐరన్, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి అనేక పోషకాలు మోరింగ ఆకులలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

ఒక చెంచా నువ్వులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగాలి. దీంతో రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ పెరుగుతుంది. నువ్వుల చట్నీ లేదా లడ్డూ తయారు చేసి కూడా తినవచ్చు. నువ్వులతో రక్తహీనత నయమవుతుంది. 

రాగి పాత్రలోని నీరు త్రాగడం వల్ల రక్తహీనత లేదా రక్త లోపం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. రాగి నుండి కొద్ది మొత్తంలో ఇనుము నీటిలో కరిగిపోతుంది, ఇది హిమోగ్లోబిన్ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.