రక్తహీనత సమస్యను ఇలా తగ్గించుకోండి
2 October 2023
హిమోగ్లోబిన్ లేదా రక్తం లోపం అనేది ఏ వయస్సు వారినైనా ప్రభావితం చేసే సాధారణ సమస్య. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపం వల్ల రక్తహీనత వంటి పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
రక్తహీనత
జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా మాత్రమే శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ను ఎటువంటి మందులు లేకుండా పెంచవచ్చు. రక్తహీనతను తొలగించడానికి సాధారణ ఇంటి చిట్కాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
రక్తహీనత
రక్తం లోపం లేదా రక్తహీనతలో మునగ ఆకులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఐరన్, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి అనేక పోషకాలు మోరింగ ఆకులలో హిమోగ్లోబిన్ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
మునగ ఆకులు
మునగ ఆకులను సలాడ్‌గా తినవచ్చు లేదా చట్నీ చేసి కూడా తినవచ్చు. మునగ ఆకులను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచి రక్తహీనతను దూరం చేసుకోవచ్చు
మునగ ఆకులు
మంచి మొత్తంలో ఐరన్, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి రక్తహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. నువ్వులు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. రక్తహీనత లేదా రక్తహీనతతో బాధపడేవారు రోజూ నువ్వులను తినవచ్చు
నువ్వులు తీసుకోవడం వల్ల
ఒక చెంచా నువ్వులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగాలి. దీంతో రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది. నువ్వుల చట్నీ లేదా లడ్డూ తయారు చేసి కూడా తినవచ్చు. నువ్వులతో రక్తహీనత నయమవుతుంది.
నానబెట్టిన నువ్వులతో
రాగి పాత్రలోని నీరు త్రాగడం వల్ల రక్తహీనత లేదా రక్త లోపం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. రాగి నుండి కొద్ది మొత్తంలో ఇనుము నీటిలో కరిగిపోతుంది, ఇది హిమోగ్లోబిన్ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
రాగి పాత్రలోని నీరు
ప్రతిరోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో రాగి జగ్, గ్లాస్ లేదా గిన్నెలో నీరు త్రాగటం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది రక్తంలో ఐరన్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని సాధారణీకరిస్తుంది మరియు రక్తహీనత నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది.