శరీరంలో ముఖ్యమైన భాగం గుండె. ఇది ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందించే రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తుంది. గుండె పనితీరు సమర్థవంతంగా ఉండటం అవసరం.
ఆయుర్వేదంలో గుండె ఆరోగ్యానికి కొన్ని మూలికలు కీలకంగా వ్యవహరిస్తాయి. మరి ఆ కీలకమైన మూలికా పదార్థాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అర్జున బెరడు పొడి గుండెకు మేలు చేస్తుంది. ఇది హార్ట్ టానిక్‌గా పనిచేస్తుంది. గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది. అధిక రక్తపోటు స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఉసిరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆమ్లా రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
మొరింగ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. దీని ఆకులు, కాయలు, పువ్వులు శతాబ్దాలుగా భారతీయ ఇళ్లలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఇది గుండెకు మేలు చేస్తుంది.
అవిసె గింజలు గుండె జబ్బుల నివారణకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఫ్లాక్స్ సీడ్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
పసుపు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. పసుపు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కర్కుమిన్ కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇవే కాకుండా బ్రాహ్మీ, తులసి, అశ్వగంధ వంటి ఇతర మూలికలు ఉన్నాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి నిపుణులు చెబుతున్నారు.