చలిగాలుల వల్ల రక్త నాళాలు కుచించుకుపోయి శ్వాస కోశ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంటుంది. మనం తీసుకునే ఆహారం ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.
చలికాలంలో సొరకాయ తప్పనిసరి. దీనిలో ఉండే అధికశాతం నీరువల్ల సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి, జింక్, వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి.
కప్పు తాజా కాకర ముక్కల నుంచి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే 93 శాతం సి విటమిన్ లభిస్తుంది. చలికాలంలో ఆరోగ్యం కోసమా ఇది తీసుకోవాలి.