వంకాయతో ఈ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..

TV9 Telugu 20 July 2024

వంకాయలో కెరోటినాయిడ్స్ అనే పోషకాలు విటమిన్ ఏ లోపాన్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. విటమిన్ ఏ తో కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-a9d04ca4-caac-4317-9b3e-1d6596164a52","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9fec8d16-d0de-4da3-88e3-c7ca14506ae8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నిత్యం మన ఆహారం లో వంకాయలను విరివిగా తీసుకుంటే కంటి సమస్యలకు పూర్తిగా చెక్ పెట్టినట్టే అంటున్నారు నిపుణులు.

[{"selector":"#anim-9f34080f-8b49-4d1f-a712-8d6c483eb250","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d71148c9-7a2c-48a4-afbd-8551574deab8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వంకాయలలో ఫైబర్ ఎక్కువగా, కార్బో హైడ్రేట్ లు తక్కువగా ఉన్నందున టైప్ 2 డయాబెటిస్ నివారించడం లో చాల వరకు ఉపయోగపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-a57e90f1-580d-48db-a73f-331aa0cc18d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-03d9ac5c-68ed-4e8b-b6dd-a1feb0e6623f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.43479%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

దానికి తోడు వంకాయల్లో కేలరీలు కూడా చాల తక్కువగా ఉంటాయి. తిన్నాక జీర్ణం కూడా త్వరగా అవుతుంది. దీంతో కడుపు సమస్యలు దరిచేరవు.

[{"selector":"#anim-9a4692e7-e1ba-4f11-952f-3e930818db75","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34562c81-bc8f-457c-9a3c-2ad0eeba639e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 118.62555%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాడీలో ఉన్న కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా వంకాయలు చాల కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే వండేప్పుడు నూనె తక్కువ ఉపయోగించాలి.

[{"selector":"#anim-f0460b26-3a9f-4083-8e02-5836a068292f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e04ff8fc-bd9c-4d11-b40b-c8c057351da2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వంకాయలను తరుచు తినడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, కడుపు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం చాల వరకు తగ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-84874527-cb56-4d69-8757-c52f01f55a1a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f6dcf39-2ae5-40c6-9518-539492c8a79a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 155.47141%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వంకాయలు శరీరంలో ఉన్న విషపు వ్యర్దాలను బయటకు పంపి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-1db085f5-85b2-44f6-9d3a-28981311689f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b80953ef-1c33-4adc-976e-da3dadbbe626","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.43479%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కాబట్టి ఇన్ని అద్భుతాలు ఇంత ఆరోగ్యకర విలువలు ఉన్న వంకాయలను మిస్ అవొద్దు. రెగ్యులర్ గా వీటిని తీసుకోండి.

[{"selector":"#anim-67a252ce-b222-456a-af89-7a26ad1357ed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c19df774-105f-4fea-8490-bd5c26d41b0a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 155.47141%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి