ఈ ఆహారాలతో నేత్రాల ఆరోగ్యం పదిలం..

TV9 Telugu 17 January 2024

క్యారెట్‌, పాలకూర, ఫ్యాటీఫిష్‌, గింజలు, సిట్రస్‌ పండ్లు వంటి ఆహార పదార్థాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-984ba4ef-1ca8-4d39-97e7-6ebdd8e649c0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d34a8edf-cada-4554-adb0-c5c0c92a3a35","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.10779%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

క్యారెట్‌లలో బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కంటి రెటీనా, కంటిలోని ఇతర భాగాలు సజావుగా పనిచేయడానికి విటమిన్ ఎ అవసరం.

[{"selector":"#anim-f78f63e1-11c4-447e-876f-83ddaa03a57f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca045b78-2675-4755-b800-2f8a1a7143a6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బీటా-కెరోటిన్ లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కంట్లో మచ్చలు, కంటిశుక్లం వంటి సమస్యల నుండి కూడా రక్షిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-0f2ef97d-8c33-48d5-af7a-090b323f311d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9b50025c-7c4a-40de-8f4c-e27e7fbb82ff","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.23248%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

లుటీన్, జియాక్సంతిన్‌ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సహా అనేక పోషకాలకు పవర్‌హౌస్‌ పాలకూర. ఇవి సహజంగా కంటికి సన్ గ్లాసెస్ లాగా పనిచేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-f3c8f236-63dc-4820-baf2-c7e5d2e06639","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5e07b11d-cd10-4fb0-957a-15080c5a7eab","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.86489%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పాలకూరలో ఎక్కువగా ఉండే ఈ పోషకాలు కళ్ళు దెబ్బతినకుండా కాంతి కిరణాలు, తరంగ ధైర్ఘ్యాల నుండి కళ్ళను కాపాడతాయి.

[{"selector":"#anim-e2993623-b5ec-4890-8a3c-34696ba5a9af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e28ba303-484f-41a3-8243-b25a7da493ee","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సాల్మన్, ట్యూనా, మాకేరెల్ చేపలలో ఒమెగా-3 పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రెటీనా కణాల నిర్మాణానికి, పొడి కళ్లకు చాలా మంచిది.

[{"selector":"#anim-bd2db407-508f-4617-b91b-dcab46b4caee","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-20c0b760-dbff-40e6-a4f3-97f76f56a7d4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదం, అవిసె గింజలు, పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్-ఇ వయసు వల్ల వచ్చే కంటి సమస్యలు కూడా క్రమంగా తగ్గుతాయి.

[{"selector":"#anim-f8094bd9-b934-436a-8669-5c706d97ddf5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-25510b20-8822-4dcd-b138-a3c57982de51","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నారింజ, నిమ్మ, బత్తాయి వంటి పండ్లలో విటమిన్-సి కళ్లను, కంటి కణజాలాలను బాగు చేస్తుంది. కంటి శుక్లం, మాక్యులార్ డీజెనరేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-c604c92f-ff5a-4f0a-a909-d7354e31be4b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-05b0f459-4514-4f7b-b86d-a64251388960","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 137.12265%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి