ఈ ఫుడ్స్‎తో నేత్రాల ఆరోగ్యం పదిలం..

09 September 2024 Battula Prudvi

క్యారెట్‌, పాలకూర, ఫ్యాటీఫిష్‌, గింజలు, సిట్రస్‌ పండ్లు వంటి ఆహార పదార్థాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-534d26d5-0764-4344-ab13-b9d2e59bdd32","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bf0527ea-49d3-4822-8f09-e488c8567f59","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.35018%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

క్యారెట్‌లలో బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కంటి రెటీనా, కంటిలోని ఇతర భాగాలు సజావుగా పనిచేయడానికి విటమిన్ ఎ అవసరం.

[{"selector":"#anim-0d901b8b-4a71-47c0-b58e-98c9102b4051","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d98bb293-db74-4ab3-b8f8-e0ca2974699f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

క్యారెట్‌లో బీటా-కెరోటిన్ ఉంది. దీనిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కంట్లో మచ్చలు, కంటిశుక్లం వంటి సమస్యల నుండి కూడా రక్షిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-b652f78e-3bcb-4c6d-b799-9e84ed65b269","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f95c4c5-c098-4f07-ba17-0c95ed58f7bb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

లుటీన్, జియాక్సంతిన్‌ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సహా అనేక పోషకాలకు పవర్‌హౌస్‌ పాలకూర. ఇవి సహజంగా కంటికి సన్ గ్లాసెస్ లాగా పనిచేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-be3457bc-c52a-4a49-8a3e-2105f243ba4e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ffaf5d62-062a-4dfe-98d8-c14c8bc5f789","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 123.10902%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పాలకూరలో ఎక్కువగా ఉండే ఈ పోషకాలు కళ్ళు దెబ్బతినకుండా కాంతి కిరణాలు, తరంగ ధైర్ఘ్యాల నుండి కళ్ళను కాపాడతాయి.

[{"selector":"#anim-5a3a8d1b-8e8e-4978-bb85-b357490db714","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aa99a54e-0d12-412d-9596-b340cc000f50","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సాల్మన్, ట్యూనా, మాకేరెల్ చేపలలో ఒమెగా-3 పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రెటీనా కణాల నిర్మాణానికి, పొడి కళ్లకు చాలా మంచిది.

[{"selector":"#anim-4abdc3fa-88c4-4056-baf8-d2b6878127f9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe234b8e-1f24-4c6b-b3d4-ff7ac859644f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదం, అవిసె గింజలు, పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్-ఇ వయసు వల్ల వచ్చే కంటి సమస్యలు కూడా క్రమంగా తగ్గుతాయి.

[{"selector":"#anim-b537b3f8-e812-4dd5-a7dc-35e98e6a3b82","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c6805823-7e5b-433e-b3e2-3925c460908b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నారింజ, నిమ్మ, బత్తాయి వంటి పండ్లలో విటమిన్-సి కళ్లను, కంటి కణజాలాలను బాగు చేస్తుంది. కంటి శుక్లం, మాక్యులార్ డీజెనరేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-a2f74d07-5524-4eb7-b491-e549c358ad78","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4ec6b70d-302f-46bc-a6c0-70ed44d327fc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి