శీతాకాలంలో ఇలాంటి ఆహారాలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యం పదిలం..

శీతాకాలంలో స్వీట్లు స‌హా ఇతర వంట‌కాల‌ను అధికంగా తీసుకోవ‌డం వల్ల అజీర్తి, మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కం వంటి స‌మ‌స్య‌లు తలెత్తుతాయి.

[{"selector":"#anim-e187640d-5a59-4e77-a29f-aeacaf592320","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f9034e8-a7c6-4224-bfd4-1f6cec73f86e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.85012%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చలికాలంలో ఇంటిలో త‌యారుచేసిన స్వీట్స్‌ను ప‌రిమితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు.

[{"selector":"#anim-ad2bd46b-ba88-464f-b36b-43357271797f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eab2af0e-857f-49bf-9ca2-5b14d248b13c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.85012%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇంట్లో త‌యారుచేసుకునే స్వీట్స్‌లో అనారోగ్యం కలిగించే రిఫైన్డ్ షుగ‌ర్స్‌, ప్రిజ‌ర్వేటివ్‌లు వాడకపోవడం ఉత్తమం.

[{"selector":"#anim-78da2c85-fed8-4750-9676-498baf21bab4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-09c46ce3-d1fe-42b7-a653-e8250c9d43e5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.77609%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

హైడ్రోజనేటెడ్ ఆయిల్స్‌ను కూడా వాడకపోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేకూరినట్లవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-b5d2143a-ef18-4c38-8278-8e29f7af31c8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0a77d33f-2486-4dc9-a4b4-74dbe2bf1cc2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.85012%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రిఫైన్డ్ షుగ‌ర్‌కు బ‌దులు తాజా పండ్ల ర‌సం, డేట్స్‌, తేనె, బెల్లం వంటి ఇత‌ర ప్ర‌త్యామ్నాయాల‌ను ఎంపిక చేసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-fcf541b8-1709-40e6-99c2-ea35d0e8d879","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-92a4545d-45f0-44c4-beb6-a298e99a43e3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.02422%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఓట్స్ ర‌బ్డి, లౌకి హ‌ల్వా, యాపిల్ ప్యాన్‌కేక్స్‌, యాపిల్ ఖీర్‌, డేట్స్‌, న‌ట్స్ రోల్‌, అంజీర్ రోల్‌, రాగి ల‌డ్డు వంటి స్వీట్స్ మేలు.

[{"selector":"#anim-74bcb63f-4349-4eef-bf16-d9f0b00e0047","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-33fcd6f1-57a0-42f1-a062-dded191982b6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.85012%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మైదాకు ప్ర‌త్యామ్నాయంగా మిల్లెట్ ఫ్లోర్, గోధుమ పిండిని వాడితే ఫైబ‌ర్‌తో పాటు అద‌నంగా విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్‌ అందుతాయి.

[{"selector":"#anim-ce6dfe7b-a33a-41ab-9248-026108b490e0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b2345e5-eb61-4f3d-a92c-484c33c4329a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 125.12917%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శ‌రీరానికి త‌క్ష‌ణ శ‌క్తిని స‌మ‌కూర్చ‌డంతో పాటు ఆరోగ్య‌క‌ర కొవ్వుల కోసం బాదం, జీడిప‌ప్పు వంటి న‌ట్స్ ను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-7bc7579d-b83b-43f2-a4d3-185f28214399","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db974be8-c623-473d-a66b-b3b035da888c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.85012%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి