స్పెర్మ్ కౌంట్‌ని నాణ్యతను మెరుగుపరిచే ఆహార పదార్థాలు..

గుడ్లు

పాలకూర

అరటిపండు

డార్క్ చాక్లెట్

వాల్ నట్స్

గుమ్మడి విత్తనాలు

జింక్ ఆహారాలు

ఆస్పరాగస్