కొలెస్ట్రాల్ వేగంగా తగ్గించే బెస్ట్ ఆయిల్ ఏదో తెలుసా..?

Jyothi Gadda 22 July 2024

కొలెస్ట్రాల్ బాడీలో పెరిగితే వచ్చే అనర్థాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. ముఖ్యంగా బరువు పెరుగుతారు. దీంతో పాటు ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఈ సమస్య నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవాలంటే అతి ముఖ్యం.

[{"selector":"#anim-70a05106-5828-4364-8ceb-9ad219025c9a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c22095cd-5f10-4c94-b99c-d08c6d4aecd7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 107.20246%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కొలెస్ట్రాల్ మన బాడీలో పెరిగిందనడానికి చాలా లక్షణాల ద్వారా కనిపెట్టొచ్చు. హై కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా ధమనుల్లో ఫలకం ఏర్పడుతుంది. ఇది ఛాతీలో అసౌకర్యం, నొప్పికి కారణమవుతుంది.

[{"selector":"#anim-453e4c68-d508-4b11-9f96-6ad3a55d87e1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-35c12050-f58c-4dae-9d0d-70d213d214f1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 128.27335%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చర్మంపై కొవ్వు నిల్వలు చిన్న చిన్న కురుపుల్లా ఏర్పడతాయి. కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే చర్మంపై జాన్థోమాస్ అనే పసుపు రంగులో ఉండే కొవ్వు నిల్వలు కనిపిస్తాయి. ఇవి చర్మం, ముఖ్యంగా కళ్ళు, మోచేతుల చుట్టూ కనిపిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-499e53cb-303d-40b1-aa79-558f6d4fa8c5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-622c7cae-72d9-4b58-be85-9c30e0ef2201","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 107.99299%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ధమనుల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల రక్తప్రవాహం తగ్గడం, శ్వాసకోశ పనితీరు ప్రభావితమవుతుంది. ఫలితంగా శ్వాస తీసుకోవడం కూడా కష్టమవుతుంది. ఈ లక్షణాన్ని చూసి కొవ్వుపెరిగిందని గుర్తించొచ్చు.

[{"selector":"#anim-d0e32bf0-1a99-4aaf-aa3c-f0984b65bc24","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d7fb336-38cb-43ff-a75c-5da8e6ed7d53","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 107.99299%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నుల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా పేరుకుపోతే ర్త నాళాలు బ్లాక్ అవుతుంటాయి. ఫలితంగా రక్తం గుండె వరకూ చేరడంలో ఆటంకం కలుగుతుది. దాంతో రక్త సరఫరాపై ఒత్తిడి పెరిగి రక్తపోటుకు దారి తీస్తుంది.

[{"selector":"#anim-a9754b1f-4b03-4802-ad71-124b4f561924","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b61f8361-55a1-42cc-9e38-c14fa706d815","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 107.99299%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ముఖ్య అవయవాలకి రక్తప్రసరణ తగ్గడం వల్ల అలసట, నీరసం ఏర్పడుతుంది. కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడం వల్ల కాళ్ళలో తిమ్మిరి, బలహీనత రావొచ్చు. దృష్టి సమస్యలు కూడా ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-58e2e288-0e77-4d97-8053-c5cfb272c954","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42389b82-15e0-4f58-a3d4-a0faa855cd5d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 107.99299%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి ప్రధాన కారణం ఆయిలీ పదార్ధాలే. శరీరంలో కొవ్వు పరిమితి దాటి ఉన్నప్పుడు ఆయిలీ పదార్ధాలు తినడం వల్ల ప్లక్ ఏర్పడుతుంది. ఇవ ధమనులకు అంటుకుని ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-fdf28f67-9c29-4131-8861-5d427a27cf9f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bcabce43-307e-40e4-ae15-196a713cc984","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 128.27335%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మనం వాడే వంటనూనె మన ఆరోగ్యంపై కీల పాత్ర పోషిస్తుంటుంది. అందుకే సీడ్స్‌ ఆయిల్‌లో ఉండే, ఓలిక్ యాసిడ్, లినోలెనిక్ యాసి్, ఆల్ఫా లినోలెనిక్ యాసిడ్ కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడతాయి.

[{"selector":"#anim-013b3f6f-745f-49c0-b5dc-78fb7620a7a2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b26280d8-863e-479e-9c0b-f524db2e4d9e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 128.27335%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..