ఈ లాంగ్ వీకెండ్‎లో బెస్ట్ పర్యాటక ప్రదేశాలు..

Phani CH

16 August 2024

ఫుడ్ శరీరంలోని ఎనర్జీ లెవెల్ మెయింటైన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ చాలా మందికి నిద్రలేమి సమస్య ఉంటుంది.

భోజనం తర్వాత చేసే పొరపాట్ల వల్ల పొట్టకు సంబంధించిన సమస్యలు దరిచేరుతాయి. మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఎందుకంటే డిన్నర్ సమయంలో కొందరు చిన్న చిన్న తప్పులు చేస్తుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ విందు తర్వాత ఏ తప్పులను నివారించాలో తెలుసుకోండి.

రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత అలాగే కూర్చునే ఉంటారు. అయితే ఇలా చేయడం వల్ల సరిగ్గా జీర్ణం కానందున పొట్టలో గ్యాస్ సమస్య రావచ్చు.

దీని వల్ల మీ నిద్ర కూడా చెదిరిపోతుంది. అందుకే ఆహారం తీసుకున్న అరగంట తర్వాత వాక్‌ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

తిన్న తర్వాత ఎక్కువ నీరు తాగడం కూడా చాలా సాధారణ తప్పు. ఇందులో చాలా మంది ఆహారం తిన్న తర్వాత ఎక్కువ నీరు తాగుతారు.

తిన్న తర్వాత ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ఎంజైమ్‌లు పలచబడి ఆహారం సరిగా జీర్ణం కావు.

ఇలా చేయడం కారణంగా ఒక వ్యక్తి కడుపు ఉబ్బరం ప్రారంభమవుతుంది. లేదా కడుపులో నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.