ఏ వయస్సు వారు రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రించాలో తెలుసా?

ఏ వయస్సు వారు రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రించాలో తెలుసా?

TV9 Telugu

23 January 2025

మన మానసిక-శారీరక ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. ఎవరైనా తగినంత నిద్రపోకపోతే, అది ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.

మన మానసిక-శారీరక ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. ఎవరైనా తగినంత నిద్రపోకపోతే, అది ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్(CDC) ప్రకారం.. ఏ వయస్సు వారు రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రించాలో అన్న విషయంపై ఓ నివేదిక వెలువడింది.

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్(CDC) ప్రకారం.. ఏ వయస్సు వారు రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రించాలో అన్న విషయంపై ఓ నివేదిక వెలువడింది.

0-3 నెలల పిల్లవాడు రోజూ 14 నుండి 17 గంటలు, 4 నుండి 12 నెలల పిల్లలు 12 నుండి 16 గంటలు, 2 సంవత్సరాలలోపు పిల్లలు 11 నుండి 14 గంటలు నిద్రపోవాలి.

0-3 నెలల పిల్లవాడు రోజూ 14 నుండి 17 గంటలు, 4 నుండి 12 నెలల పిల్లలు 12 నుండి 16 గంటలు, 2 సంవత్సరాలలోపు పిల్లలు 11 నుండి 14 గంటలు నిద్రపోవాలి.

3 నుండి 5 సంవత్సరాల పిల్లలు 10 నుండి 13 గంటలు, 6 నుండి 12 సంవత్సరాల పిల్లలు 9 నుండి 12 గంటలు నిద్ర అవసరం.

13 నుండి 17 సంవత్సరాల పిల్లలు 8 నుండి 10 గంటల వరకు నిద్రపోవాలని సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ నివేదిక చెబుతుంది.

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ ప్రకారం, 18 నుండి 60 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులు రోజుకు 7 - 8 గంటలు నిద్రపోవాలి.

CDC పరిశోధన ప్రకారం, 61 నుండి 64 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ 7 నుండి 9 గంటలు నిద్రపోవాలి.

65 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

భాగ్యనగరంలో నివసించిన 90స్ కిడ్స్‎కి ఇవి తీపి జ్ఞాపకలు..

భారతీయ నయాగరా జలపాతన్నీ ఒక్కసారైనా చూడాలి..

కొబ్బరి పిండి రోటీలు తెలుసా.? అనేక లాభాలు..