ఈ డైట్లో ఈ ఫుడ్స్ ఉంటె బలహీనతకు చెక్..
TV9 Telugu
26 February 2025
విటమిన్ బి12 లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో బలహీనత ఏర్పడుతుంది. డిప్రెషన్, ఆందోళన కూడా శరీరాన్ని బలహీనం చేస్తాయి.
ఇలా ఉదయమే రోజూ ఐదు నుంచి ఆరు సార్లు చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచి ఫలితం ఉంటుందని అంటున్నారు యోగాసన నిపుణులు.
సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయల్లో శరీరానికి అవసరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్న కారణంగా బలహీనత సమస్య దూరం అవుతుంది.
బలహీనతకు నీటి కొరత కూడా ఓ కారణం. పండ్లలో నీటి పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా డీహైడ్రేషన్ సమస్య ఉండదు.
శరీర బలహీనతను తొలగించడానికి లీన్ ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలని తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు.
చేపల, మాంసం, గుడ్లు వంటి వాటినలో లీన్ ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఆకుకూరలు, పెరుగు, కాయధన్యాల్లో ఉంటుంది.
శరీరంలో బలహీనత సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు. నట్స్, తృణ ధాన్యాలు డైట్ లో చేర్చుకోండి. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
మరోవైపు ప్రతిరోజూ నట్స్, తృణ ధాన్యాలును తీసుకుంటే మీ బలహీనత, అలసట తొలగిపోతుందని అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు.
మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్
ఆఫ్ఘనిస్తాన్ను పాలించిన హిందూ చక్రవర్తులు వీరే..
విమానంలో ఆటోపైలట్ మోడ్ ఎలా పని చేస్తుందో తెలుసా.?
ఇంటికి అతిథులు వస్తున్నారా.? రోజ్ కొబ్బరి లడ్డు ట్రై చేయండి..