ఎలాంటి రన్నింగ్, డైట్ లేకుండా బరువు తగ్గొచ్చా.?

29 September 2024 TV9 Telugu

ప్రతి ఒక్కరూ స్లిమ్‌గా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. ఫిట్‌గా ఉండేందుకు రెగ్యూలర్‌గా వాకింగ్, వ్యాయామం చేస్తుంటారు.

[{"selector":"#anim-34387edd-ed08-473e-a7d9-0d160b1846d8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a63f9a3-b9d6-492e-b287-64b96f308429","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.29606%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

దీని కోసం చాలామంది ప్రజలు జిమ్‌లో చాలా గంటల తరబడి గడుపుతారు. అయినా కూడా అస్సలు బరువు తగ్గలేకపోతున్నారు.

[{"selector":"#anim-2fd5d36d-a493-4cbd-b7da-43d197ec8a73","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-061b48e6-da70-4cf2-b9c7-f4ed91c69653","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 140.59088%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అదే సమయంలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొంతమంది ప్రజలు మాత్రం జిమ్, వ్యాయామం వంటివి లేకుండా కూడా సన్నగా కనిపిస్తారు.

[{"selector":"#anim-c33f4de0-6dd6-427f-9ab9-0663a4a6c45b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ce8f44e4-d6dc-49ac-9830-4a60e86c5d16","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.87412%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మీరు కూడా ఎలాంటి వారిలానే శ్రమ లేకుండా సన్నబడాలంటే మేము చెబుతున్న ఈ చిట్కాలను తప్పకుండా పాటించండి చాలు.

[{"selector":"#anim-bc83e79b-5480-4bbe-a125-b911cd89093f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0fa4889c-8810-4168-bf0d-598451af0f19","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 129.03017%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పిండితో చేసిన తినుబండరాలు తినడం మానుకోండి. మీ ఆహారంలో తాజా పండ్లను చేర్చుకోండి. అప్పుడు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు.

[{"selector":"#anim-fe3023a1-86fe-453d-b292-b174ddbbee01","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a61fcca-6692-43e1-b76b-56c30c8d7008","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చక్కెరకు సంబంధించి కూల్ డ్రింక్స్, కాండీస్, చాక్లెట్స్ వంటి ఫుడ్స్ ను తీసుకోవడానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి.

[{"selector":"#anim-91185e12-395e-4d3c-be0a-770782891943","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ae8a5d2d-32b0-4145-82d4-98f3d979edc7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.16891%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మాంసాహారాలను తీసుకోవడం తగ్గించాలి. వాటి స్థానంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినడాన్నిపెంచుకోవాలి. ఇలా చేస్తే స్లిమ్‌గా కనిపిస్తారు.

[{"selector":"#anim-0046f535-c4a3-4eda-8994-ec70abfb8213","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a20139ae-f134-4a78-89ef-0c13431e3510","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడంతోపాటు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే జంక్ ఫుడ్స్ కు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-1624c1c5-dde7-4847-a85e-0c5bc9782e02","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db2cd015-9952-4646-af09-1e270b97dead","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి