తృణ‌ధాన్యాలతో అనారోగ్య సమస్యలకు చరమగీతం..

27 September 2024 TV9 Telugu

2024 సంవత్సరనికిగానూ మెరుగైన ఆహారంగా ఎంపికైన మెడిటేరేనియ‌న్ డైట్‌లో తృణ‌ధాన్యాలు అంత‌ర్భాగంగా ఉన్నాయి.

[{"selector":"#anim-327d4c3c-da33-4f55-ba34-a2fcdd81de97","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b899020c-f72c-483e-a623-fd1393bda311","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.29606%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఫైబ‌ర్‌, నియాసిన్, థైమిన్‌, ఫోలేట్ వంటి బీ విట‌మిన్స్‌, ఐర‌న్‌, మెగ్నీషియం, సెలీనియం వంటి విట‌మిన్స్ ఇందులో ఉన్నాయి.

[{"selector":"#anim-82712997-9246-44c4-bbc8-8c8993b03502","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f7836784-854c-4f7d-8124-a889a68d8c76","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.29606%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అందుకే తృణ‌ధాన్యాలను పోష‌కాల ప‌వ‌ర్‌హౌస్‌. ప్రొటీన్‌, ఫ్యాటిక్ యాసిడ్‌, లిగ్నాన్స్‌, ఫురులిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు సైతం పుష్క‌లంగా ఉన్నాయి.

[{"selector":"#anim-966931d8-4af0-4ecb-b3f1-099e765ce12f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-695163c5-d7c3-46c4-ae2d-533bf050e4ad","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.00573%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

డ్రై ఓట్స్ సింగిల్ ఔన్స్‌లో 3 గ్రాముల ఫైబ‌ర్‌, రోజుకు స‌రిప‌డినంత మాంగ‌నీస్‌, ఫాస్ప‌ర‌స్‌, ఇత‌ర కీల‌క పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-4474e688-1ff6-4439-a76c-3f474885c9ee","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cdbcd950-4979-4eb8-b7e0-8e2a3f81ea68","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.29606%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

తృణ‌ధాన్యాలు నిత్యం తీసుకుంటే గుండె సమస్యల ముప్పు గ‌ణ‌నీయంగా త‌గ్గుతుంది. రోజూ 28 గ్రాముల తీసుకుంటే హృద్రోగ ముప్పు 22 శాతం త‌గ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-e101876e-242f-4ec7-bc94-a86bdb54bbd6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-54d1edc7-e131-4fff-8095-a02e543ac06b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.86489%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్‌ను మెరుగుప‌రిచి, బీపీని తగ్గించ‌డంలో తృణ‌ధాన్యాలు చాల ప్ర‌భావవంతంగా ప‌నిచేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-1215515f-36ac-4ad7-9683-2e6844a13c6d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fbd0d2b4-1dbd-4d85-9753-71206454f0fc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 149.41079%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

తృణ‌ధాన్యాలు రెగ్యుల‌ర్‌గా ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే మ‌ధుమేహ నియంత్ర‌ణ‌కు, బ‌రువు త‌గ్గ‌డంలోనూ సాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-db4719e3-33da-48a7-876b-7969248062c8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-111940f2-e937-42b3-b732-2d41568502f2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.43479%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

తృణ‌ధాన్యాల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబ‌ర్ ద్వారా క్యాన్స‌ర్ ముప్పు సైతం గ‌ణ‌నీయంగా త‌గ్గుతుంద‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

[{"selector":"#anim-517ae9e9-b754-43f6-8c78-5fb12593865e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ed57d03-653f-4c26-a53a-7aaf451e850e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.29606%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి