మహిళలూ, పురుషులకు వరం.. ఇవి తింటే వృద్ధాప్యం అనే మాటే దరిచేరదు..
March 31, 2024
Shaik Madar Saheb
యాంటీ-ఏజింగ్ ఫుడ్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపు, సెల్యులార్ డ్యామేజ్తో పోరాడుతాయి.
కొన్ని ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చడం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
బెర్రీలు: బెర్రీలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి, మంటను తగ్గించడానికి చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. యవ్వన ఛాయను ప్రోత్సహిస్తాయి.
కొవ్వు చేపలు: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, సాల్మన్, మాకేరెల్, సార్డినెస్ వంటి కొవ్వు చేపలు వృద్ధాప్యం నుంచి కాపాడుతాయి.
ఆకుకూరలు: బచ్చలికూర, కాలే వంటి ఆకుకూరలు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంతోపాటు యవ్వన రూపానికి దోహదపడతాయి.
నట్స్, తృణధాన్యాలు: బాదం, వాల్నట్లు, అవిసె గింజలు వంటివి చర్మాన్ని నిగనిగలాడేలా చేస్తాయి. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
అవోకాడో: అవోకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తాయి.
పసుపు: పసుపులోని గుణాలు వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతాయి.
గ్రీన్ టీ, పెరుగు, టొమాటోలు, డార్క్ చాక్లెట్ వంటవి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచి.. చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా మారుస్తాయి.
ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..