ఫిట్‌నెస్ కోసం ఇవి ట్రై చేయండి

 వారానికి కనీసం 5 రోజులు వ్యాయామం

ఫిట్‌నెస్ కోసం ఇవి ట్రై చేయండి

ఉదయాన్నే మొలకెత్తిన గింజలు, గుడ్లు, పాలు తీసుకోవాలి.

ఫిట్‌నెస్ కోసం ఇవి ట్రై చేయండి

జ్యూస్‌లు తాగాలి.

ఫిట్‌నెస్ కోసం ఇవి ట్రై చేయండి

 ఒకేసారి ఎక్కువ ఆహారం తినకుండా కొంచెం కొంచెం తినాలి.

ఫిట్‌నెస్ కోసం ఇవి ట్రై చేయండి

కనీసం 8 గంటలు నిద్ర పోవాలి.

ఫిట్‌నెస్ కోసం ఇవి ట్రై చేయండి

మంచి నీరు బాగా తాగాలి.

ఫిట్‌నెస్ కోసం ఇవి ట్రై చేయండి