ఎరుపు మరియు పసుపు వంటి అనేక రంగులలో లభిస్తుంది, బెల్ పెప్పర్‌లను బెల్ పెప్పర్స్ మరియు స్వీట్ పెప్పర్స్ అని కూడా పిలుస్తారు.
అలాగే వివిధ రకాల రంగుల్లో లభించే గొడుగు మిరపకాయలు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.
క్యాప్సికం లేదా దొడ్డు మిర్చి లేదా గొడుగు మిరపకాయలు వీటిని బెల్ పెప్పర్స్ అని కూడా అంటారు సువాసన కోసం వివిధ వంటకాలకు జోడించబడతాయి.
ఇది ఆహారాన్ని రంగురంగులగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.ఈ ఎరుపు , పసుపు బెల్ పెప్పర్స్ చాలా మందికి తెలియని గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. వీటిని పచ్చిగా లేదా ఉడికించి తినవచ్చు.
ఇంతలో, ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుడు లోవ్‌నీత్ బాత్రా వీటిని మన ఆహారంలో ఎందుకు చేర్చుకోవాలో కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాలను పంచుకున్నారు.
ఉమ్మిలిఫర్‌లలో లుటిన్ , జియాక్సంతిన్ వంటి కెరోటినాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి మన కళ్ళను ప్రకాశవంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
మీ ఆహారంలో ఈ మిరపకాయలను చేర్చుకోవడం వల్ల మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.