గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
బరువు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది
కంటి సంబంధిత వ్యాధులు రావు
రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది