గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

బరువు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది

కంటి సంబంధిత వ్యాధులు రావు

రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది