బంగాళాదుంపను కూరగాయలలో రారాజు అని పిలుస్తారు
బంగాళాదుంపను కూరగాయలలో రారాజు అని పిలుస్తారు
సాధారణంగా మనం బంగాళదుంపలు వండేటప్పుడు తొక్కను పారేస్తాం.. కానీ బంగాళాదుంప తొక్కలలో ఉండే పోషకాల గురించి మీకు తెలిస్తే.. మీరు మళ్లీ అలాంటి పొరపాటు చేయరు
బంగాళాదుంప తొక్క పోషకాల నిధిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది
ఐరన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, బంగాళాదుంప తొక్కలో విటమిన్ B3 లోపం లేదు
బంగాళాదుంప తొక్క మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం సహాయంతో రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది
బంగాళదుంప పీల్స్లో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది
బంగాళాదుంప తొక్కలో కాల్షియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు సహజంగా ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి పనిచేస్తుంది