పుచ్చకాయ అంటేనే పూర్తిగా నీటి నుండి తయారయ్యే పండు.
పుచ్చకాయలో ఉండే అధిక నీటి కంటెంట్ వేసవిలో ఎక్కువ కాలం హైడ్రేటెడ్గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది మనకు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగించడం ద్వారా అతిగా తినకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
పుచ్చకాయ గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే పోషకాలతో నిండి ఉంది.
పుచ్చకాయలో ఉండే లైకోపీన్ కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
పుచ్చకాయలో సిట్రులిన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడుతుంది.
పుచ్చకాయలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, లైకోపీన్, విటమిన్ సి ఇన్ ఫ్లేమేషన్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
పుచ్చకాయ వయస్సు-సంబంధిత మచ్చలను నివారిస్తుంది.
పుచ్చకాయలో ఉండే సిట్రులిన్ కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.