ప్రతిరోజూ 2-3 వాల్నట్లను తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
కాల్షియం మరియు విటమిన్ లోపం వల్ల కలిగే శరీర నొప్పికి వాల్నట్ తరచుగా ఇంటి నివారణగా చాలా సహాయపడుతుంది.
వాల్నట్స్లో ఉండే ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
రోజూ వాల్నట్లను తినడం వల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
వాల్నట్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఒత్తిడిని దూరం చేసి మనసుకు పదును పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
వాల్నట్స్లో ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేయడంలో మేలు చేస్తుంది.
వాల్నట్లు స్పెర్మ్ కౌంట్, స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
వాల్నట్లను తినడం వల్ల ప్రోస్టేట్, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్తో సహా కొన్ని క్యాన్సర్ల మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు సూచిస్తున్నారు.