వేరుశెనగలో ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఇవి మన శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా శరీరంలోని అనవసరమైన వ్యాధులను నివారిస్తాయి.
వేరుశెనగ సహజంగా గుండె-ఆరోగ్యకరమైన మంచి కొవ్వులను పెంచుతుంది
అలాగే వేరుశెనగ తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
వేరుశెనగ తినడం కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నుండి రక్షించబడుతుందని తేలింది.
బరువు నియంత్రణలో ఫైబర్ , ప్రోటీన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ రెండూ ఉండే వేరుశెనగ శరీరానికి శక్తిని అందించి శరీర బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.