నిద్రపోయే ముందు ఈ పదార్ధాలను తీసుకోవద్దు.. ..

[{"selector":"#anim-6b128a37-3111-4c2a-b777-379a26474e45","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-4430ef5a-ece2-4de0-be92-c39a33c84e15 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-96cf8f6d-40e7-4f91-b805-26d36878338f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] నిద్రకు మూడు గంటల ముందు రాత్రి భోజనం చేయడం మంచి అలవాటు

[{"selector":"#anim-a9f5f097-743f-4fdb-a8dc-9d0a85b48785","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-a6f6b77a-79df-44ef-a62a-e2ccf34fe17f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-13faea82-aa7a-4e47-b1d4-22475eea8b89","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] నిద్రపోయే ముందు ఎలాంటి పదార్థాలు తినకూడదో తెలుసా

[{"selector":"#anim-8e0806ab-c4a0-4568-86e1-a96e542aa6c1","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-2f47a22b-f255-43f8-a637-66967ebf6d8a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-2f06e7e7-08d9-4ea4-aa6b-181025a18f99","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] కెఫిన్ ఉన్న కాఫీ, అధిక చక్కెర కంటెంట్ మంచి నిద్రకు ఆటంకాలు

[{"selector":"#anim-2b7d930a-812d-4186-aa9a-f13e81985348","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-c9551a66-c0e3-4f20-8494-f6819d7d3f02 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-986db6ca-48ae-459d-9a47-3766be3401b9","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] నిద్రపోయే ముందు ఎల్లప్పుడూ చాక్లెట్ తినకండి

[{"selector":"#anim-4b51de34-a5f2-488f-b460-49c2911fe3e6","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-7f8b97d5-126e-46f6-b205-de82d0b7bb26 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-e4962eeb-3036-448e-bc86-82ace0577827","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] రాత్రి పడుకునే ముందు పిజ్జా తినడం అనారోగ్యం

[{"selector":"#anim-a36dc6f4-864f-4bfb-8e47-38913d57ad32","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-82bb7bf4-4c15-47dd-84b0-474261c45e35 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-1f0fe9c5-137d-4a45-baef-7d0e3de3e3c4","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] రాత్రి 9 గంటల తర్వాత ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగవద్దు

[{"selector":"#anim-c1bcad94-46f8-46ca-a79e-fe6d17f163f5","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-7ae23eb3-c60e-4d33-b907-c1d715f763f4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-442f9e8f-1435-44d1-aa8f-fda800d2efdd","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] నిద్రపోయే ముందు డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి హానికరం

[{"selector":"#anim-505c8eb8-f4ad-4848-b722-76ee7e54d891","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-6cf58c98-e7df-4fd2-9fa0-2f2ab870a3d8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-e97f9037-e890-4cd6-adf0-51ebbda71ff5","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] రాత్రి పడుకునే ముందు పండ్లు తినకపోవడం మంచిది

[{"selector":"#anim-6e8c2233-df37-404e-93d2-1abc9a7dec20 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}]