అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, దుర్భర జీవనశైలి కారణంగా చాలాసార్లు జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది
అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు అల్పాహారం సమయంలో అనేక ఆహారాలను తీసుకోవచ్చు
ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి
మీరు ఉదయాన్నే బొప్పాయిని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అనేక సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది
యాపిల్ మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. దీంతోపాటు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
అరటిపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది
జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు పోహ కూడా బాగా పనిచేస్తుంది