యోగా చేయడం వల్ల శారీరక సమస్యలు తొలగిపోయి అంతర్గత ఆనందం దొరుకుతుంది
యోగాకు సంబంధించిన ఆహారం విషయంలోనూ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం
యోగా చేసే ముందు, తర్వాత ఏం తినాలో తెలుసుకుందాం
యోగా చేయడానికి రెండున్నర గంటల ముందు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. అది తేలికగా ఉండాలి. మీకు కావాలంటే పోహా లేదా ఓట్స్ తినవచ్చు
యోగా చేసే సమయంలో చెమటలు పట్టడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్య ఉంటుంది. శరీరానికి తగినంత నీరు అవసరం
అరటిపండులో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను చక్కగా ఉంచుతుంది. అంతే కాదు అరటిపండు తింటే శరీరానికి శక్తి కూడా వస్తుంది
మీరు యోగా సమయంలో బరువుగా ఉండకూడదనుకుంటే రెండు గంటల ముందు ఏమీ తినకుండా ఉండాలి
యోగా చేసిన 30 నుంచి 40 నిమిషాల తర్వాత ముందుగా నీళ్లు తాగాలి. తరువాత పాలు, తృణధాన్యాలు తీసుకుంటే మంచిది