శరీరంలో కాల్షియం తగినంత మొత్తంలో ఉండటం చాలా ముఖ్యం
కాల్షియం లోపాన్ని తీర్చే సూపర్ ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకోండి
పాలలో తగినంత కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది
ఓట్స్లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది
నారింజలో మంచి కాల్షియం ఉంటుంది
నట్స్లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది
బీన్స్ తినడం వల్ల శరీరానికి కాల్షియం కూడా అందుతుంది
మొలకెత్తిన మూంగ్ కూడా కాల్షియం యొక్క మంచి మూలం