తెల్లగా ఉన్నాయని తీసిపారేయకండి.. ప్రోటీన్ పవర్ హౌస్ భయ్యో..
Venkata Chari
4 Aug 2025
Credit: Instagram
మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మనకు ప్రోటీన్ అవసరం. అయితే దాని లోపం శరీరంలో బలహీనతకు కారణమవుతుంది.
శరీరంలోని ప్రోటీన్ లోపాన్ని తీర్చడానికి చాలా మంది జున్ను తీసుకుంటారు. జున్నులో ఎన్నో ప్రోటీన్స్ ఉంటాయి.
అదే సమయంలో, గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎక్కువ ప్రోటీన్ లభిస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు.
కానీ, ఈ రోజు మనం జున్ను, గుడ్ల కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్న దాని గురించి చెప్తాం.
ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకుంటున్న ఆహారం సోయాబీన్ నగ్గెట్స్. వీటిని ప్రోటీన్ పవర్ హౌస్ అంటారు.
మీ ప్లేట్లో సోయాబీన్ నగ్గెట్లను చేర్చుకోవడం వల్ల మీ హృదయాన్ని ఫిట్గా ఉంచుతుంది.
ప్రోటీన్తో పాటు, సోయాబీన్ నగ్గెట్స్లో కాల్షియం కూడా లభిస్తుంది. ఇది మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
సోయాబీన్ పురుషులకే కాకుండా మహిళలకు కూడా ఉత్తమమైనదిగా పరిగనిస్తుంటారు. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మహిళల హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి.
మీరు సోయాబీన్ నగ్గెట్లను ఏదైనా కూరగాయలతో కలిపి తినవచ్చు లేదా అవి మొలకెత్తిన తర్వాత తినవచ్చు. కానీ, దానిని తినే ముందు, కొన్ని గంటలు నీటిలో నానబెట్టి, ఆ తర్వాత తినాలి.